晚上半夜醒后就睡不著了

      病情分析：
      越睡不著越容易造成自己的緊張和焦慮的感覺(jué)，這種緊張和焦慮的感覺(jué)會(huì)進(jìn)一步影響到你的睡眠質(zhì)量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要注意讓自己放松自己的情緒，緩解自己的緊張和焦慮，多想一些開(kāi)心的事做做運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)你輕松的音樂(lè)，轉(zhuǎn)移自己的注意力，到其他的事情上睡不著，可以起來(lái)散散步，喝點(diǎn)溫水。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你所描述的大概情況，對(duì)于睡眠障礙問(wèn)題有入睡困難，早醒，多夢(mèng)，睡眠深度不夠等情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      按照你的癥狀，考慮是早醒的表現(xiàn)，在你的這個(gè)年齡段出現(xiàn)睡眠障礙問(wèn)題，有可能與精神壓力大，思想顧慮重很大的關(guān)系，所以建議你一定要放松心情，保持樂(lè)觀的心態(tài)，多參加一些戶(hù)外的運(yùn)動(dòng)量，又有利于睡眠的改善，另外可以服用天王補(bǔ)心丸來(lái)治療。