喝酸奶能減肥嗎

      我不知道你這三樣連續(xù)服用的目的是什么，減肥抑或是保持身材，有一點我想要指出，若你僅把這三樣做為早餐的話從營養(yǎng)學的角度來講，是不能夠滿足你早餐營養(yǎng)的需要。一般而言，從血壓可以看出所需的食鹽攝取量。血壓偏低，顯示腎上腺衰竭，應(yīng)該多吃加鹽食物；有時可在短期內(nèi)，每餐喝一杯加半匙食鹽的開水。血壓過高，則表示體內(nèi)憶經(jīng)儲存食鹽，再多的鈉將有害健康。至于每天早起喝鹽開水，沒有看到相關(guān)報道，這一問題有待考究！酸奶有益于健康，可每天服用，但食用方法不當會影響它的營養(yǎng)價值，造成無謂的浪費。酸奶宜在餐后或者與早、晚餐同食，空腹服用胃腸道基本不會吸收而直接排出；睡覺前可服一杯酸奶，睡眠時迷走神經(jīng)興奮，胃腸功能活躍，酸奶的營養(yǎng)可充分吸收、利用。蜂蜜的營養(yǎng)是可以肯定的，可在早起用溫開水（水溫在30°－40°）之間，過熱營養(yǎng)破壞，過冷不利吸收。給你一點點小建議：早起后喝兩杯溫開水，蜂蜜水少許，做適量運動，若有時間去室外跑步鍛煉半小時更佳，接下來是早餐時間“一個雞蛋炒西紅柿，半個饅頭或面包，一杯豆?jié){，一盒酸奶”，小試一下吧，受益自知哦??！健康飲食，從搭配做起......