每天睡四五個(gè)小時(shí)第二天很精神
女 | 17歲 2018-10-26 00:54:01
1人回復(fù)
來(lái)自太原市
健康咨詢描述： 每天睡四五個(gè)小時(shí)第二天很精神，但睡六七個(gè)小時(shí)第二天就很困，熬夜有兩年了
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2022-08-25 20:20:25 我要投訴
你好，針對(duì)你所說(shuō)的情況，你的癥狀表現(xiàn)考慮是存在睡眠障礙的可能，建議您盡量合理安排每天的作息時(shí)間，避免熬夜，另外要保證身體所需的營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉，盡量減少白天的睡眠時(shí)間，至少要保證每天七個(gè)半小時(shí)左右的睡眠，并保持健康良好的身心狀態(tài)。
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