有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 晚上睡不著，早上醒的早
晚上睡不著，早上醒的早
男 | 22歲 2018-10-24 12:27:09
2人回復(fù)
來自天津市
健康咨詢描述： 晚上睡不著，早上醒的早，一整天也不困，怎么回事？時間長了會不會生病，謝謝
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2018-10-24 12:29:08 我要投訴
正常人是在11點(diǎn)之前必須入睡的，如果不睡覺會引起身體各部位機(jī)能下降，導(dǎo)致各種病癥的發(fā)生。建議你要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可喝一杯牛奶助睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒；可以用蓮子和百合各100克熬成湯，睡前服用。
2018-10-24 12:28:52 我要投訴
朋友你好，你描述自己晚上睡不著，早上醒的還早，整天不困，這種情況持續(xù)多久了？是因?yàn)樯钪邪l(fā)生了什么讓你難以接受的事情嗎？建議找心理醫(yī)生做心理咨詢
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