剛開始是睡眠不好，每天睡四五小時(shí)

      你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況是神經(jīng)衰弱所造成的，建議目前你需要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可以釋放情緒減壓，消耗體力改善自己的睡眠，降低自己的目標(biāo)，目標(biāo)和現(xiàn)實(shí)貼近的時(shí)候壓力就會(huì)比較小。
      

      你好，根據(jù)描述，耳鳴的原因，年輕人一般是由于壓力大，睡眠不好引起的。如果嚴(yán)重影響生活，可去醫(yī)院心理科看醫(yī)生，服用抗焦慮的藥物治療，配合心理治療效果好。有時(shí)候舍得放下你就贏了，身體健康最重要。
      

      你好，很高興為您解答，你上面描述的情況是，由于工作壓力大，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，建議你放松心態(tài)，多參加戶外有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠放松神經(jīng)肌肉，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力，釋放負(fù)面情緒，減小心理壓力，必要的時(shí)候吃一些營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)的谷維素維生素b1和安神補(bǔ)腦液，改善睡眠，幫助你緩解癥狀。
      
      以上是對(duì)“剛開始是睡眠不好，每天睡四五小時(shí)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！