有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 剛開始是睡眠不好,每天睡四五小時

剛開始是睡眠不好,每天睡四五小時

男 | 32歲 2018-10-18 10:05:40 3人回復(fù) 來自北京市

健康咨詢描述: 剛開始是睡眠不好,每天睡四五小時,工作壓力大,一直覺得身體比較虛弱。耳朵嗡嗡嗡響到現(xiàn)在有半個月了,人靜的時候特別明顯。

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方偉雄
方偉雄 二級心理咨詢師 擅長: 兒童多見病、常見病;生理心理發(fā)育;親子關(guān)系、婚姻家 幫助網(wǎng)友:19564稱贊:2
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2018-10-18 10:30:30 我要投訴

      你好,根據(jù)你所描述的,考慮這種情況是神經(jīng)衰弱所造成的,建議目前你需要多進行運動,可以釋放情緒減壓,消耗體力改善自己的睡眠,降低自己的目標,目標和現(xiàn)實貼近的時候壓力就會比較小。
      

劉順杰
劉順杰 山東省青州榮軍醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 偏執(zhí)性精神病,更年期綜合癥,精神分裂癥,人格障礙, 幫助網(wǎng)友:10611稱贊:2
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2018-10-18 10:30:39 我要投訴

      你好,根據(jù)描述,耳鳴的原因,年輕人一般是由于壓力大,睡眠不好引起的。如果嚴重影響生活,可去醫(yī)院心理科看醫(yī)生,服用抗焦慮的藥物治療,配合心理治療效果好。有時候舍得放下你就贏了,身體健康最重要。
      

靳秀英
靳秀英 平遙縣人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 抑郁,焦慮,強迫。夫妻關(guān)系,青少年成長咨詢。情感挽 幫助網(wǎng)友:5422稱贊:2
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2018-10-18 10:33:01 我要投訴

      你好,很高興為您解答,你上面描述的情況是,由于工作壓力大,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差,建議你放松心態(tài),多參加戶外有氧運動,運動能夠放松神經(jīng)肌肉,改善血液循環(huán),增強體質(zhì)提高免疫力,釋放負面情緒,減小心理壓力,必要的時候吃一些營養(yǎng)腦神經(jīng)的谷維素維生素b1和安神補腦液,改善睡眠,幫助你緩解癥狀。
      
      以上是對“剛開始是睡眠不好,每天睡四五小時”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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