仰臥起坐坐不起來(lái)，有什么好的辦法嗎
健康咨詢描述： 仰臥起坐坐不起來(lái)，有什么好的辦法嗎，告訴我，是真的做不起來(lái)，好煩啊
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你好，你仰臥起坐做不起來(lái)，鍛煉不夠。堅(jiān)持做每天堅(jiān)持。要會(huì)使那個(gè)勁兒。從做一個(gè)開(kāi)始，慢慢增加。，一直到熟練做起為止。逐漸增加次數(shù)。達(dá)到健身的目的。
很難起，根本起不來(lái)。有什么好辦法，真的起不來(lái)。煩，有什么好的辦法能讓我起來(lái)，我真的起不來(lái)
別人幫忙一下，體會(huì)怎么樣起來(lái)的，慢慢自己練，別人沒(méi)辦法|
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病情分析：
您好，您仰臥起坐起不來(lái)，這是由于平時(shí)缺少鍛煉，肌肉不發(fā)達(dá)造成的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議您平時(shí)應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，增生機(jī)體素質(zhì)，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以做起來(lái)了。
要增加什么樣的鍛煉，腰的鍛煉嗎？別人沒(méi)鍛煉怎么就做的起來(lái)？有什么好的方法嗎？真的好氣自己這樣
任何事情都是循序漸進(jìn)的，不要太著急，可以先稍微的借助外力。
拉著東西起來(lái)可以嗎？就是借助旁邊的東西拉著起來(lái)？但是這樣會(huì)不會(huì)沒(méi)效果??？
也是可以的，然后修剪的不借助外力。
不借助外力我是根本的起不來(lái)，煩煩煩。能有什么更好辦法，而且做了這肚子又非常疼，然后力量減少，又起不來(lái)的
最開(kāi)始鍛煉肚子疼是很正常的。堅(jiān)持鍛煉就可以了。
一天做幾個(gè)比較好，要用什么方法先開(kāi)始，可以告訴我嗎？我是真的做不起來(lái)，我很想起來(lái)，就是起不來(lái)
適量就好，自己感覺(jué)累就休息就可以，不需要太勉強(qiáng)。
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病情分析：
根據(jù)你的敘述，你的這種情況你不要太著急親，慢慢進(jìn)行鍛煉會(huì)做起來(lái)的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你放松心情，愉快的生活，你的體型具體是怎樣的經(jīng)濟(jì)，要堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉，我相信會(huì)成功的。
以上是對(duì)“仰臥起坐坐不起來(lái)，有什么好的辦法嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
要怎樣的鍛煉才是最好的，我是真的起不來(lái)了，好艱辛。有什么方法可以讓我起來(lái)
你可以咨詢一下你的體育老師的親，因?yàn)槲也惶私饽愕木唧w情況。
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