白天表面開心，到晚上一點都不開心

      你存在一定的抑郁情緒。要自己調(diào)整自己的心態(tài)：可以多交朋友；多參加一些社交的團體活動；適當?shù)穆犚恍g快的音樂；多找親人朋友聊聊天，散散步；如果有心事有壓力，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里，這樣保持一個愉快平和的心態(tài)就好。
      

      您好，這種情況考慮您存在一定的抑郁情緒傾向，考慮最近是不是受到了情緒刺激出現(xiàn)困擾，或者是精神壓力過大，過于緊張所導致的問題，那你首先要放松心情，不要給自己太大的壓力，更不要去強化問題，出現(xiàn)不良情緒時可以試著做做深呼吸，冥想，放松訓練等，都利于您狀況的好轉(zhuǎn)，另外，一般人的不良情緒都容易在夜晚時發(fā)生，所以建議晚上避免獨處，多轉(zhuǎn)移注意力，可以看看有意思娛樂的電視，電影，聽聽輕音樂等利于狀態(tài)的改善！
      

      你16歲的年齡，看起來比較敏感。白天看起來很開心，晚上情緒很低落，有些自閉，不信任別人。看起來有些抑郁的癥狀。建議你去看心理咨詢師，接受心理疏導。
      
      以上是對“白天表面開心，到晚上一點都不開心”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！