不想做夢(mèng)....這段時(shí)間好幾個(gè)月一直基本天天做夢(mèng)

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，你失眠多夢(mèng)，失眠的原因比較多，有軀體疾病的，精神因素的，環(huán)境因素的等，但一般與精神因素的關(guān)系比較密切；建議你要放松心情，順其自然，不要過(guò)度關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，晚飯后可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，有困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，否則，就可能會(huì)失眠，偶爾一兩次失眠一般問(wèn)題不大，也可以適當(dāng)服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要長(zhǎng)期服用，慢慢會(huì)恢復(fù)的
      

      夢(mèng)是睡眠過(guò)程中的自然現(xiàn)象，人每天都做夢(mèng)，只是醒來(lái)的時(shí)間不同，有的夢(mèng)記住了，有的夢(mèng)沒(méi)有記住。夢(mèng)的內(nèi)容多數(shù)與個(gè)人經(jīng)歷的事情，想的事情，或者是看到的事情有關(guān)系，多么多數(shù)與緊張焦慮，壓力過(guò)大，過(guò)度的疲勞，休息睡眠不好等原因有關(guān)系，像你這種情況首先要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。不要過(guò)于緊張焦慮。可以適當(dāng)?shù)某砸恍B(yǎng)心安神的藥調(diào)理。
      

      做夢(mèng)讓你很煩心了，克服做夢(mèng)提高睡眠質(zhì)量又成為你新的煩心事，從而在你夢(mèng)中又有體現(xiàn)，不知道你能發(fā)現(xiàn)嗎？是現(xiàn)實(shí)的生活成為了做夢(mèng)的內(nèi)容，影響睡眠質(zhì)量，這樣分析對(duì)你改善睡眠有啟發(fā)嗎？
      
      以上是對(duì)“不想做夢(mèng)....這段時(shí)間好幾個(gè)月一直基本天天做夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！