健康咨詢描述: 22歲,女性,身高158,體重90(早上空腹便后),喜歡運(yùn)動(dòng),習(xí)慣不吃晚餐,基本每天會(huì)跑步,前段時(shí)間停止了一段時(shí)間,最近又開始了,每天一個(gè)半小時(shí),十公里,大概有半個(gè)月了,但是一點(diǎn)都沒掉秤,很傷腦。而且有時(shí)候中午吃的稍微多一點(diǎn),晚上上稱會(huì)到96.PS:平時(shí)飲食作息很規(guī)律,喜歡甜食但也只是正常吃。想尋求一個(gè)有效的減脂方法!
病情分析:
你好,從你介紹的情況來分析,如果你身高有1米58,體重才90公斤,這種情況應(yīng)該根本就不算很胖,而且偏瘦。
指導(dǎo)意見:
目前增加運(yùn)動(dòng),控制飲食,只是不要再增肥而已,保持這種體重已經(jīng)夠瘦了,不可能再瘦,如果再瘦就是病了,這已經(jīng)是基本的體重了。
您說的我都了解,我想要減脂,讓形體更好一些,并不是只追求體重秤上的數(shù)字,有什么好的方法嗎嗎
既然不在乎體重的數(shù)字,那只要按你自己平時(shí)鍛煉的規(guī)律鍛煉就可以,要體型好,也可以練練瑜伽或者跳跳形體舞。
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