請問健步走是指什么樣的運動

男 | 48歲 2018-10-02 17:10:10 2人回復(fù) 來自濰坊市

健康咨詢描述：請問健步走是指什么樣的運動？經(jīng)常看到有人說健步走，請問健步走是指什么樣的運動？

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2018-10-02 17:47:40 我要投訴

你好，很高興為你解答，健步走是一項以促進身心健康為目的、講究姿勢、速度和時間的一項步行運動，它行走的速度和運動量介于散步和競走之間。

2018-10-02 17:51 ask83007207eu 追問

是不是就是快步走？如果不是，它和快步走有什么區(qū)別？散步具體指什么情況算散步？

2018-10-02 17:54醫(yī)生回答：

健步走可分為慢步走(每分鐘約70~90步)、中速走(每分鐘90~120步)、快步走(每分鐘120~140步)，看你自身決定

2018-10-02 18:00 ask83007207eu 追問

就是說快步走屬于健步走？健步走具體有什么樣的特點？這些走路的名詞真是不明白它具體的意思。

2018-10-02 22:27醫(yī)生回答：

屬于，主要看你自己適合哪種

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2018-10-02 17:11:46 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，健步走就是一步一步的走，專心的去走，不是快走也不是慢走，實在不明白就去健身房人健身教練告訴你一下。
      指導(dǎo)意見：
      鍛煉身體是一定要堅持的，飲食上注意多喝水，盡量不要吃辛辣刺激過于油膩的食物。生活一定要規(guī)律，勞逸結(jié)合，保持大便通暢。

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