運(yùn)動(dòng)減肥：應(yīng)該選什么樣的運(yùn)動(dòng)
保密 | 0個(gè)月 2021-05-15 12:58:46
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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2021-05-15 13:30:35
導(dǎo)致肥胖的原因有遺傳、環(huán)境、過(guò)食高脂肪、高熱量食物等。肥胖會(huì)引起糖尿病、動(dòng)脈粥樣硬化、心腦血管疾病等，必須積極控制。最健康、最有效的減肥是控制飲食與運(yùn)動(dòng)療法。適合減肥的運(yùn)動(dòng)是慢跑、快走、跳繩、游泳、踢毽子、健美操、瑜伽、快走、爬山等運(yùn)動(dòng)。不適合超強(qiáng)度劇烈運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)45-60分鐘，需要持之以恒。
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