我有一段時(shí)間，心情很郁悶

      指導(dǎo)意見：
      從以上情況開始分析，表現(xiàn)為在同學(xué)沒(méi)有認(rèn)可自己的努力以后而出現(xiàn)情緒低落，個(gè)人分析需要考慮可能可能是一種認(rèn)知偏差導(dǎo)致的情緒問(wèn)題，可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心理衛(wèi)生科接受常規(guī)心理測(cè)評(píng)，并需要心理治療
      

      你現(xiàn)在的狀況主要是太在乎別人的評(píng)價(jià)而影響到情緒，建議你積極參加感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心。同時(shí)進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，緩解情緒。一個(gè)人不能控制另一個(gè)人，但是可以管理自己，你對(duì)事情過(guò)分關(guān)注、過(guò)度理解，會(huì)傷害自己，真的沒(méi)你想象的那么嚴(yán)重，你狀態(tài)好了，別人也會(huì)更尊重你。
      

      您好！這位同學(xué)！非常歡迎您的到來(lái)！根據(jù)你的描述情況，很理解你的感受，你已經(jīng)很努力，為自己點(diǎn)贊！難過(guò)的心情可以理解，去死就不值得了！你不是在為他們跑，是為自己跑！所以他們什么態(tài)度與你沒(méi)關(guān)系！只有自己知道就好啊！
      
      以上是對(duì)“我有一段時(shí)間，心情很郁悶”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好！這位同學(xué)。根據(jù)你的情況描述是在運(yùn)動(dòng)會(huì)上，通過(guò)自己的努力沒(méi)為班級(jí)獲得更加好的名次。同時(shí)，未得到同學(xué)和老師的鼓勵(lì)與安撫。建議：通過(guò)這件事，你思考一下，獲得鼓勵(lì)與安撫的需求動(dòng)力來(lái)源哪里？為什么你對(duì)這件事如此反應(yīng)強(qiáng)烈呢？一是，你的年齡開始有了自我意識(shí)，在乎他人對(duì)你的評(píng)價(jià)和關(guān)心，這是正?，F(xiàn)象。
      二是，你在家庭成長(zhǎng)過(guò)程中，可能要求父母對(duì)面的關(guān)心更加多。這讓你在學(xué)校與家庭之間有很大差距，導(dǎo)致你反應(yīng)強(qiáng)烈。
      三是，集體活動(dòng)中，培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，老師與同學(xué)把關(guān)注投入前三名，沒(méi)對(duì)你們其他名稱給予鼓勵(lì)與安撫，這樣讓你聯(lián)想到自己在家里任何時(shí)刻都獲得父母的鼓勵(lì)有不平衡。四是，每一次經(jīng)歷，對(duì)你都是一次成長(zhǎng)，如果你接納不了，就是阻止自己成長(zhǎng)！