我得便秘已經(jīng)好久了，一直沒好，怎么辦？？

      你好，根據(jù)你的描述，建議平時多喝水，多吃新鮮蔬菜水果等纖維素含量高的食物，比如土豆，紅薯，芹菜，香蕉等，可以喝點酸奶和蜂蜜水，適當(dāng)運動及腹部按摩促進腸道蠕動，必要時喝點乳果糖口服溶液，加上雙歧桿菌

      指導(dǎo)意見：
      建議長期生活方式調(diào)理，可以配合用一些茶葉或者中成藥幫助調(diào)理，適當(dāng)多吃一些高纖維蔬菜水果，增加戶外鍛煉，晨起空腹口服濃度大的蜂蜜水，腸清茶等等。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮一般消化不好上火都容易引起便秘癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況，平時要多吃一些粗纖維的食物觀察看看，如果便秘嚴重的話，可以用一些潤滑劑來潤滑的。
      以上是對“我得便秘已經(jīng)好久了，一直沒好，怎么辦？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！