如何戒掉手淫 ，好多年了

      你好：23歲的朋友，轉(zhuǎn)移注意力去學(xué)一件自己喜歡的，有興趣的專業(yè)技術(shù)能力方面的培訓(xùn)或者是愛好，不看那些黃色的影視片，不吃刺激性的食物，有適量的運(yùn)動(dòng)作息時(shí)間有規(guī)律，結(jié)交一些健康向上的好朋友，改變一下你過去的環(huán)境，逐漸就會(huì)改掉你所說的習(xí)慣！
      

      你好，手淫嚴(yán)重消耗腎精，久之必腎虛，腎藏五臟六腑之精華，腎虛了五臟皆虛。所以中醫(yī)講，腎如燈芯，腎虛的后果就是整個(gè)身體機(jī)能下降，最先影響的就是生殖系統(tǒng).建議你補(bǔ)腎，戒斷手淫，堅(jiān)持體育鍛煉，充實(shí)個(gè)人生活，養(yǎng)成積極健康的生活樂趣！
      

      你好，長期手淫會(huì)對身心造成嚴(yán)重的傷害，特別是陰莖以及前列腺過度充血會(huì)造成前列腺炎以及陽痿早泄，對于將來的性生活會(huì)產(chǎn)生一定的影響。所以需要你有堅(jiān)強(qiáng)的毅力進(jìn)行戒除，不要與看與性有關(guān)的圖片文字視頻，業(yè)余時(shí)間可外出運(yùn)動(dòng)分散注意力，盡量不要一個(gè)人獨(dú)處，晚間睡眠可穿睡衣。
      
      以上是對“如何戒掉手淫 ，好多年了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！在這個(gè)年齡，偶爾自慰解決正常的生理現(xiàn)象是可以的，但一定要學(xué)會(huì)自控。如果過度對身體是有一定傷害的，可以用轉(zhuǎn)移注意力的方法緩解。