皮層下性失眠？皮層下性失眠

      失眠現(xiàn)象中常見的一種表現(xiàn)是入睡困難，這種失眠又稱"難入睡性失眠"。當躺在床上以后，腦子越來越清醒，過去的事情象電影一樣，不停地在腦子里顯現(xiàn)著，越是強迫自己不去想這些事，越易引起煩躁，越不能入睡，就這樣翻來覆去無法入睡，一直要折騰一二個小時才能入睡。這種失眠又稱“皮層性失眠"。
      

      引起失眠的原因是很多的。對于你說的這種失眠，最好去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，或者神經(jīng)內(nèi)科就醫(yī)都是可以的，讓醫(yī)生根據(jù)情況適當?shù)挠靡恍┲叩乃幬?，作為你自己也要養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律，避免緊張焦慮。順其自然的生活。
      

      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，理解你的心情。失眠的原因有很多，需要你鑒別一下是心理還是生理。建議你去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質(zhì)性病變。建議你找一個信任的心理咨詢師，把你成長過程中比較重要的事情，及你的困惑都將給心理咨詢師，和心理咨詢師一起探討一下，找出不合理的認知，建立新的認知。
      
      以上是對“皮層下性失眠？皮層下性失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)描述，偶爾一次失眠是正?，F(xiàn)象，但是失眠引起的不舒服讓人懼怕失眠，建議你改變生活方式，白天午睡不超過半小時，找到自己興趣的事做，使自己充實起來，晚上睡覺前出去走走，聽聽放松音樂，有睡意再上床休息，放松自己。