這種失眠又稱淺睡性失眠或間斷性失眠

      如果睡眠不好，你也不要太焦慮著急，因?yàn)榫o張焦慮的心理也會(huì)導(dǎo)致癥狀加重，現(xiàn)在您最好是到醫(yī)院找中醫(yī)給您吃點(diǎn)中藥調(diào)理一下，您這種情況吃中藥是比較適合的。
      

      對(duì)于淺睡眠狀態(tài)或者是階段性失眠的患者來說，平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律，白天一定要多做些戶外活動(dòng)，不要老是睡覺。如果失眠嚴(yán)重，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，幫助調(diào)整睡眠。
      

      是的，有的人是間斷性睡眠、有的人沒有睡眠感、也有的人一點(diǎn)兒都睡不著。建議你平時(shí)要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；可以服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可以服用刺五加片和或酸棗仁片助睡眠；可以用百合和蓮子各一百克，熬成湯睡前服用。
      
      以上是對(duì)“這種失眠又稱淺睡性失眠或間斷性失眠”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，一般睡性失眠或間斷性失眠癥狀是淺睡眠狀態(tài)及一陣實(shí)睡眠一陣淺睡眠的表現(xiàn)，這種癥狀最好看中藥，吃中藥調(diào)理治療是最好的方法，同時(shí)減輕壓力，放松心情。保持每天心情舒暢也很重要的