中老年男人較痛苦的體驗就是失眠

      失眠多和精神生活壓力大，有一定的關(guān)系，建議按時休息，避免過度的熬夜，勞累。適當(dāng)?shù)幕顒臃潘蓽p壓，必要的時候去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科門診用點鎮(zhèn)靜催眠，調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥對癥治療。
      

      你好，一般來說，失眠都是由于有焦慮的情緒引起的，建議你先學(xué)習(xí)一些心理放松的方法，比如呼吸放松肌肉放松和想象放松，也可以到醫(yī)院的心理科就診
      

      你好！根據(jù)你的描述考慮建議找心理咨詢師咨詢治療，可以用音樂療法，認(rèn)知療法，運(yùn)動療法，藥物療法配以心理疏導(dǎo)。祝你早日康復(fù)！
      
      以上是對“中老年男人較痛苦的體驗就是失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠無論是對老年人還是對青年人達(dá)到一定程度確實是很痛苦，因為失眠可以引起很多疾病跟不適
      指導(dǎo)意見：
      1.保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。2.飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。3.藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。4.填臍療法：取酸棗仁，研為細(xì)末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。5.敷足療法：取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。6.足浴療法：磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。
      

      病情分析：
      您好，您這種情況考慮可能是由于精神過度緊張、壓力太大、焦慮、失眠、熬夜等因素引起的失眠。
      指導(dǎo)意見：
      可以口服藥物，如谷維素片、安神補(bǔ)腦液。平時應(yīng)該多飲水，注意作息規(guī)律，保證睡眠，避免熬夜，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜水果，忌食辛辣等刺激性食物，適當(dāng)運(yùn)動，鍛煉身體，保持心情舒暢。愿您健康。