麻煩請(qǐng)問(wèn)一下，中老年正夜失眠

男 | 59歲 2017-10-30 01:36:21 1人回復(fù) 來(lái)自孝感市

健康咨詢描述：麻煩請(qǐng)問(wèn)一下，中老年正夜失眠，沒(méi)精神，頭暈等，有沒(méi)有什么藥冶療，

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2017-10-30 01:37:06 我要投訴

建議你要養(yǎng)成好習(xí)慣，有規(guī)律的作息時(shí)間；晚上睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前避免看刺激性的令你興奮的電影電視等；睡前不能喝濃酒、咖啡，濃茶；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可以聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；可以服用谷維素和維生素，幫助你調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>