肩周炎患者該多練肩膀還是少練?

      病情分析：
      患者，男，48歲，明確診斷，建議拍個(gè)肩關(guān)節(jié)x線片，然后鑒別是肩周炎。還是肩袖損傷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      假如是肩周炎，建議患者在做推拿，緩解黏連，活動(dòng)度可以恢復(fù)，假如是肩袖損傷就減少運(yùn)動(dòng)
      

      肩周炎即肩關(guān)節(jié)周圍炎，是指肩關(guān)節(jié)的周圍軟組織發(fā)生損傷而引起的廣泛性無(wú)菌性炎癥。臨床以肩部疼痛、壓痛、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，甚至出現(xiàn)肌肉萎縮與痙攣等癥狀為主要臨床特征。肩周炎多發(fā)于50歲左右，所以又稱為“五十肩”，并且女性多于男性，左側(cè)多于右側(cè)。在臨床中，因早期肩部的不適感易被忽視，延誤治療而形成慢性疾病。產(chǎn)生肩周炎的原因目前尚不明確，有專家認(rèn)為：人過(guò)中年，人體機(jī)能逐漸走向衰退，正氣不足，肝腎虛損，容易導(dǎo)致筋脈失養(yǎng)，成為發(fā)病的基礎(chǔ)，肩部直接感受風(fēng)寒濕等的侵襲則是造成肩周炎的外在原因，此外肩部活動(dòng)量的減少可能也與發(fā)病有關(guān)，在臨床中，女性病人多、左側(cè)肩周炎多，就說(shuō)明了這個(gè)問(wèn)題。對(duì)肩周炎的治療，臨床上一般多采用中醫(yī)綜合方法是比較理想的。在治療的同時(shí)多注意生活中的保養(yǎng)1、注意肩關(guān)節(jié)局部保暖，隨氣候變化隨時(shí)增減衣服，避免受寒受風(fēng)及久居潮濕之地。2、避免過(guò)度勞累，避免提重物，注意局部保暖。3、要加強(qiáng)身體各關(guān)節(jié)的活動(dòng)和戶外鍛煉，注意安全，防止意外損傷。4、老年人要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充鈣質(zhì)，如吃牛奶，雞蛋，豆制品，骨頭湯，黑木耳等，或口服鈣劑。5、急性期不宜做肩關(guān)節(jié)的主動(dòng)活動(dòng)，可采用熱敷、拔火罐、輕手法推拿、按摩等方法綜合治療，注意熱敷時(shí)不要燙傷。
      

      這種情況是需要鍛煉的，但是不要過(guò)度，一般做適量鍛煉就可以，但要及時(shí)去醫(yī)院復(fù)查。在平時(shí)也要服用藥物控制，這樣是比較容易恢復(fù)的。
      
      以上是對(duì)“肩周炎患者該多練肩膀還是少練?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      如果急性期不建議大家過(guò)度的鍛煉，微微的鍛煉就可以，比如稍微抬一抬肩，但是不要使勁去掙，使勁去抻，有的人說(shuō)我好心給你揪一揪，拔一拔像拔蘿卜似的去拔這個(gè)肩膀，這時(shí)候會(huì)讓局部的炎癥更厲害，局部的損傷的肌肉損傷的更重，分泌物更多，粘連的會(huì)更重。如果是緩解期，就建議大家還是適當(dāng)進(jìn)行一些訓(xùn)練活動(dòng)。最好的方法就是到醫(yī)院讓醫(yī)生給你指導(dǎo)，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況進(jìn)行評(píng)估，然后告訴你該進(jìn)行怎樣的活動(dòng)，活動(dòng)到什么程度。所以對(duì)于肩周炎患者健身，需要科學(xué)和正確的方式。對(duì)肩周炎的運(yùn)動(dòng)治療，常常推薦大范圍的，緩慢的，同時(shí)不讓你產(chǎn)生太疼痛的方式進(jìn)行。
      

      專家說(shuō)如果急性期不建議大家過(guò)度的鍛煉，微微的鍛煉就可以，比如稍微抬一抬肩，但是不要使勁去掙，使勁去抻，有的人說(shuō)我好心給你揪一揪，拔一拔像拔蘿卜似的去拔這個(gè)肩膀，這時(shí)候會(huì)讓局部的炎癥更厲害，局部的損傷的肌肉損傷的更重，分泌物更多，粘連的會(huì)更重。如果是緩解期，就建議大家還是適當(dāng)進(jìn)行一些訓(xùn)練活動(dòng)。