老師們:老是想不好的事:每件不好的事都害怕發(fā)生在自

      你好，很高興幫你解答問題，你這種情況就是一種焦慮現(xiàn)象，對未來不確定性的一種不安，所以讓你出現(xiàn)這些讓你很不舒服的癥狀?？梢赃m當(dāng)?shù)姆潘勺约海瑢ψ约翰灰岢鲞^高的要求?？梢酝ㄟ^聽音樂，體育鍛煉等方式，也可以用心理暗示的方法。還可以做心理咨詢。
      

      通過您的描述考慮您焦慮狀態(tài)，建議您去找心里咨詢師幫你用認知行為療法或精神分析療法找到您焦慮的根源，然后心里治療，如果比較嚴重的可以用藥物艾斯西肽普蘭治療
      

      針對這種情況，建議你平時不要給自己太大的精神壓力，盡量保持情緒穩(wěn)定。遇事多想其積極的一面，多與人溝通交流，不要過于壓抑自己。每當(dāng)有不好的想法或情緒出現(xiàn)時，要及時的做其他的事情或想其他的事情來轉(zhuǎn)移注意力，避免強化這種負面情緒。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以找心理醫(yī)生接受系統(tǒng)的心理輔導(dǎo)，以免問題發(fā)展嚴重。
      
      以上是對“老師們:老是想不好的事:每件不好的事都害怕發(fā)生在自”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！