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持續(xù)20多天，每天中午晚上睡覺都是一直做夢

女 | 23歲 2018-09-20 07:39:51 1人回復 來自太原市

健康咨詢描述： 持續(xù)20多天，每天中午晚上睡覺都是一直做夢?？偸求@醒。也沒有什么壓力，但就是天天做。因為考公務員，天天學習時間比較長。

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 19:10:26 我要投訴

      現(xiàn)代醫(yī)學來解釋，神經衰弱、大量腦力勞動導致腦神經興奮過度、睡姿不正確、失眠癥的影響會導致多夢。
      建議白天適當參加戶外有氧運動，親近大自然，增強體質緩解緊張。保持積極樂觀的良好心態(tài)。養(yǎng)成良好的作息習慣。晚上睡前放松，睡前一個小時不要玩或者盡量少玩電子產品?？梢詿崴菽_，不要想不開心的事情。注意膳食營養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。

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