晚上睡覺(jué)一直做夢(mèng)?。?/h1>

女 | 33歲 2021-02-28 12:58:59 2人回復(fù) 來(lái)自

      病情分析：
      你的情況如果持續(xù)好幾年的話，需要先到醫(yī)院進(jìn)行檢查，先排除生理方面的，然后再看心理方面的因素。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡前放松可以聽(tīng)一些音樂(lè)，或者是做一些腹式呼吸。白天不要思慮過(guò)多，俗話說(shuō)“日有所思夜有所夢(mèng)”。平時(shí)多鍛煉身體，既可以提高抵抗力，又可以宣泄不良情緒。

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁等負(fù)面情緒困擾，也與你最近受到的事物刺激，存在心里陰影，工作壓力過(guò)大，強(qiáng)迫思維存在聯(lián)系，同時(shí)也與您存在睡眠質(zhì)量下降，造成的神經(jīng)衰弱有關(guān)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您放松心情，不要強(qiáng)化問(wèn)題，思慮過(guò)多，最好到正規(guī)的心理咨詢機(jī)構(gòu)，與醫(yī)生進(jìn)行面對(duì)面的交流咨詢，更好地找到根源解決問(wèn)題，同時(shí)注意情緒狀態(tài)的調(diào)整，不要受到負(fù)面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，多去做一些積極開(kāi)心的事情，冷靜理智思考問(wèn)題，試著調(diào)整睡眠質(zhì)量，睡前喝杯熱牛奶，泡個(gè)熱水澡，做做放松訓(xùn)練都，有助于您狀態(tài)的好轉(zhuǎn)！飲食上合理搭配，避免辛辣刺激，多吃一些粗纖維的食物，必要時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院檢查，按醫(yī)生的指導(dǎo)對(duì)癥治療