今年五月開始睡眠不好
女 | 18歲 2018-09-19 08:22:42
2人回復(fù)
來自惠州市
健康咨詢描述： 今年五月開始睡眠不好，晚上精神好睡不著，多次一天也就睡三小時，白天精神挺好，最早十二點多睡的，晚上睡覺胸悶每隔兩三天睡不著反復(fù)出現(xiàn)
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2018-09-19 08:26:59 我要投訴
根據(jù)你的描述，理解你的心情。查看一下睡不著的原因，是生理還是心里。建議你去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質(zhì)性病變。然后結(jié)合心里治療。建議你可以向心理咨詢師尋求幫助，心理咨詢師會根據(jù)你的描述幫你分析，找出新的認知。
房海玉 二級心理咨詢師
擅長: 中小學(xué)生厭學(xué)，人際關(guān)系，家庭矛盾，考試焦慮等常見的
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2018-09-19 08:24:30
你這種情況還是長期熬夜睡覺晚造成的，所以說首先要調(diào)理好睡眠，從早睡早起做起，把自己的生物鐘調(diào)整過來，這樣身體才能健康。你晚上11：00前睡覺，睡覺前一個小時可以喝杯熱牛奶和用熱水泡腳，這樣能夠促進睡眠。
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