太胖了想減肥下來肚子太大頭太大想問老師咋樣才能瘦下

      你好，減肥最好的方法其實就是6個字，管住嘴，邁開腿，但是就這么簡單的幾個字，不一定每個人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強運動，必須堅持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內減重，但容易反彈。最后手術減肥：但這個方法主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以說減肥沒有捷徑，運動才是減重最好的方法！
      

      病情分析：
      你好！一般來說目前比較公認有效的減肥方法最好還是多運動加合理控制飲食，首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，控制飲食入量，保持大便通暢。
      指導意見：
      建議運動方面對肚子脂肪比較多效果比較好的做做仰臥起坐，太極、瑜伽鍛煉等等。在短期內是不會有很好的效果的，長期堅持才能看到效果。
      

      病情分析：
      你好，不建議吃藥減肥，容易引起內分泌紊亂，而且容易反彈。
      指導意見：
      你好，建議多運動，多吃新鮮水果，多喝稀飯，不要吃減肥藥，不要針灸減肥，希望對你有幫助吧！
      
      以上是對“太胖了想減肥下來肚子太大頭太大想問老師咋樣才能瘦下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這種情況是由于皮下脂肪過多儲存營養(yǎng)過剩這種情況所造成的，一般來說脂肪會首先儲存在腹部，所以有可能會表現(xiàn)的腹部膨大。
      指導意見：
      建議你避免久坐（尤其是飯后半小時內不要坐著），可以做仰臥起坐、平板支撐、空蹬自行車這些簡單的運動，對于減少腹部脂肪堆積有很好的效果，關鍵是堅持。平時要注意飲食控制，多運動為主！