老師，我老丈母娘失眠癥很厲害

      你好，造成睡眠障礙的因素很多，主要包括環(huán)境因素，行為因素，疾病因素，精神因素，年齡因素等。
      建議參加戶外有氧運動，親近大自然，增強體質(zhì)同時緩解精神壓力，還可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達到身心愉悅。平時保持積極樂觀的良好心態(tài)，善于排解不良情緒。睡前精神放松，不要想不開心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。養(yǎng)成良好的作息習慣。睡前兩個小時不要進餐。
      另外注意膳食營養(yǎng)平衡。如果有必要，睡前熱水泡腳喝一杯熱牛奶，或者服用安神補腦的藥物。
      

      朋友你好，看了你的描述，對于頑固性失眠來說改變起來可能要更困難一些，建議你可以讓她減少白天的睡眠，多出去活動，晚上睡前熱水泡腳，按摩腳底的涌泉穴，試試看。
      

      根據(jù)你描述的情況分析，考慮58歲可能有生理性因素造成失眠。進行身體檢查后沒有問題，則需要考慮是否心理因素造成失眠。必要時可以尋求心理咨詢師的幫助。另外晚上睡覺前用熱水泡泡腳，喝點熱牛奶，或者用薰衣草精油做香薰，都有不錯的效果。
      
      以上是對“老師，我老丈母娘失眠癥很厲害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好：很高興為你解答，岳母失眠有七八年，出現(xiàn)了睡眠障礙。建議每天放松心情，多做戶外有氧活動，多與朋友聊天，作息規(guī)律，睡前喝杯牛奶，用熱水泡腳半小時，相信會有所改善的。如果用藥，一定尊醫(yī)囑用藥，請不要私自用藥。祝你健康快樂！