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醫(yī)生回復區(qū)
2018-09-15 11:13:28 我要投訴
根據你描述的情況看，你沒有辦法克制已由失眠引起來的恐慌，像這種情況，要養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律，白天多做一些戶外活動，晚餐后先洗漱，然后該做什么做什么，有困意了，去床上睡覺，避免緊張焦慮。學會順其自然的生活，可以在感覺恐慌的時候。聽一下催眠的音樂。
2018-09-15 11:12:12 我要投訴
失眠其實是很多人都會遇到的問題，失眠本身并不可怕，也不會帶來什么重大的影響，頂多就是沒精神，而真正可怕的是你對待失眠的態(tài)度，也就是你的心理想法會導致你產生很多的負面情緒，進而影響身體健康。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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