我失眠嚴(yán)重，睡覺特別輕

      你好，失眠本身問題不大，但是它帶來的其他情緒或者認(rèn)識(shí)更大程度的影響睡眠，比如你有這樣的心理嗎？怕失眠心理：許多失眠患者都有"失眠期特性焦慮",晚上一上床就擔(dān)心睡不著，或是盡力去讓自己快入睡，結(jié)果適得其反。大腦皮層的興奮與抑制相互協(xié)調(diào)，交替形成周而復(fù)始的睡眠節(jié)律。"怕失眠，想入睡",本意是想睡，但"怕失眠，想入睡"的思想本身是腦細(xì)胞的興奮過程，因此，越怕失眠，越想入睡，腦細(xì)胞就越興奮，故而就更加失眠。你也可以考慮一下是不是抑郁癥的軀體化表現(xiàn)或者神經(jīng)衰弱！
      

      你患有嚴(yán)重的失眠，首先要查原因是什么原因引起的，環(huán)境要保存安靜。另外要注意生活有規(guī)律，晚上定時(shí)睡覺，不要熬夜，睡前1小時(shí)喝杯熱牛奶用熱水泡腳，這樣能夠促進(jìn)睡眠。你還可以用淮小麥60克甘草30克大棗15枚煮水喝，早晚各服一碗。