失眠者無妨挑選其中的食物或食療試試

      失眠多和精神生活壓力大有一定的關(guān)系，建議按時休息適當(dāng)?shù)幕顒臃潘山鈮?，必要的時候用點調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物對癥治療。沒有治療失眠的食物。睡前喝點牛奶，泡熱水腳試試。
      

      你好，失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物！
      建議，多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片,維生素B1片,安神補腦液進行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.?
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，長期失眠患者每天晚飯同時吃兩瓣大蒜，可以調(diào)節(jié)失眠質(zhì)量提高的，平時多吃食醋也有提高失眠質(zhì)量的，每天睡前使用適量生姜片切顆粒狀，用紗布包住，放在枕頭邊上有助于睡眠的
      
      以上是對“失眠者無妨挑選其中的食物或食療試試”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      您好！一般來說，在晚上入睡前確實是要忌諱很多有關(guān)飲食的因素，比如說不要暴飲暴食，不要吃刺激性食物，不要喝濃茶或咖啡等，晚上宜少吃，并且吃的清淡一些，有助于睡眠，而睡前喝一杯牛奶或蜂蜜水，也是可以幫助睡眠的。