失眠如何食療

      病情分析：
      你好，從你描述的這個情況來看，考慮主要是有失眠的情況，
      指導意見：
      鑒于你這個情況，對于這種失眠，多是由于血虛導致的，期間你可以多服用一些紅衣花生，紅棗，棗仁，會有一定效果，
      

      病情分析：
      晚上容易失眠，也要放松心情。需要吃安神補腦液調理。
      指導意見：
      用洋蔥枸杞，蓮子，熬粥枸杞。每天喝一碗，和紅糖一起熬。能改善氣血紅潤，調理失眠。
      

      病情分析：
      精神壓力大，睡不著，神經衰弱藥，服用，中成藥調理一段時間。
      指導意見：
      不吃藥也能通過食補，多吃核桃蘑菇和。蓮子能鎮(zhèn)靜助眠幫助睡眠。也是，中成藥也是食物，也是藥。
      
      以上是對“失眠如何食療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠與個人的心態(tài)變化有關，尤其是不良情緒的變化有關，需要進行合理地調整。
      指導意見：
      應該處理好日常的問題，避免壓力過大，情緒穩(wěn)定，保持自信，飲食生活規(guī)律有序，防止煙酒熬夜勞累受涼，提高身心的狀態(tài)和睡眠質量。食療的作用不大
      

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，我認為，可以初步考慮為較強的焦慮情緒所致。這可能是由于你最近差不多一個星期左右的時間里遇到了讓你感到不快的事件，因為現(xiàn)實原因讓你始終沒有獲得有效的解決，使你內心容易產生較強的焦慮情緒，從而容易影響到你的正常睡眠，并由此讓你容易體驗到失眠的感覺或癥狀。
      指導意見：
      因此，我建議你，當前你需要考慮的是嘗試做好自我心理調節(jié)，學會理解和接納，消除較強的焦慮情緒，增強心理素質，從而讓你能盡快地恢復正常的睡眠狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你好，這個考慮是失眠癥，常見的就是焦慮型失眠的，是否有什么心事呢，
      指導意見：
      建銀你還是使用一下藥物的，可以選擇佐匹克隆片，睡前使用一片，這樣對你的效果較好的
      

      病情分析：
      你好，像你這種情況一般考慮壓力太大，看手機電腦時間太長，作息制度不規(guī)律，以后一定要注意啊。
      指導意見：
      可以在睡覺以前先洗洗腳，自己揉揉腳心，改變一下作息制度，生活規(guī)律，少看手機，電腦，可以吃一些大棗，蓮子，黑豆之類的東西，成藥可用棗仁膠囊。
      
      以上是對“失眠如何食療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！本患者的這一情況來看，建議你白天盡量不要睡，到晚上才睡是可以改善的，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。。