5月份工作壓力，婚姻也不好

      你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在由于處事不順，心情變抑郁了，下面十種方法可以幫到你，你不妨試試，一、拓展自己的情趣范圍。多發(fā)展探索、自己的興趣愛好，人的興趣不可能是單一唯一的，只要你積極發(fā)展，總會有的，自己的情趣范圍大了，人就會變得更開朗的，能緩解自己壓抑的心情。?2/10二、承認自己的失敗。有些人一旦失敗就會很沮喪，而且不走出來，其實，每一個人都會有發(fā)生失敗的事情，這很正常沒有什么，但是抑郁的人往往不承認自己失敗，不愿意接受失敗的事實，要想重新過生活，必須承認自己的失敗，真實的認識自己。?3/10三、在抑郁狀態(tài)下，不放棄自己的學習、家人朋友和工作。有人抑郁了，會什么都不想干，也不想理任何人，甚至自己的家人，其實，這么做會加重負面情緒，如果一個人抑郁的情況下，繼續(xù)學習、工作慢慢會有緩解的，起碼有事情做比較充實，還可以有同事和你聊天，對家人不要冷漠，他們會給你很多溫暖的。?4/10四、生活有秩序，養(yǎng)成良好的習慣。做什么事情井井有條有秩序，排隊好好排，約定的時間按時到，這樣會給別人良好的印象，或者受到贊許，這樣你的心情會很好，養(yǎng)成良好的習慣，會幫助你有成就感的。?5/10五、注意自己的形象。有抑郁情結的人，也不要邋遢蓬頭垢面的，不干凈的形象再加上你抑郁的眼神，會讓別人更遠離你，你要保持自己的衣冠整潔、頭發(fā)干凈、這樣別人會接近你，即使有抑郁的眼神，人們也會覺得你是美的，這樣你更有自信。?6/10六、將每天美好的瞬間記錄下來，并且到晚上看一看。如果你哪一天看到美好的事物可以用筆記記下來，也可以用拍照的方式記錄下來，美好的東西會令人心情愉悅，這樣抑郁情緒會改善些的。七、刻意讓自己微笑。雖然刻意微笑不太好看，但是經(jīng)常提醒自己微笑，心情會很不一樣，慢慢的你會發(fā)現(xiàn)，從刻意微笑變成不由自主的微笑了。八、學習新知識新技能。當人們在學習新東西的時候都會有新奇的感覺，新領域對你來說是陌生的、新鮮的、有挑戰(zhàn)的，在學習新知識的時候，會讓你漸漸忘卻你是抑郁的。
      九、多跟一些積極有正能量的人或者朋友交談。
      人的情緒是會影響的，如果你不喜歡笑，但是面對你的幾個人都在開懷大笑，相信你也想笑，所以跟積極正能量的人交朋友，慢慢你也是積極正能量的人。
      十、多看喜劇電影或者其他節(jié)目。如果實在沒有朋友可交談，可以在電視上或者電腦搜索喜劇搞笑的節(jié)目或者電影，慢慢的心情就會改善，說不定還會很幽默呢。
      

      通過您的描述考慮您可能有多問題，建議您去網(wǎng)上搜搜scl90在線心里測試，根據(jù)測試結果看哪一項異常就治療哪一項，推薦你一本書《遇見未知的自己》希望能夠幫你走出來。
      

      你好，根據(jù)你的病情，你要了解下最近情緒方面怎么樣，有沒有情緒低落，興趣減退，活動減少等癥狀，是否出現(xiàn)了抑郁癥狀，社交恐懼癥狀等。
      
      以上是對“5月份工作壓力，婚姻也不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！上面敘述的這些情況，主要是受您的認知影響。相同的事件，用不同的心態(tài)去看待，用妥善的方法處理，就會收到不同的效果。建議您先改變自己的認知，無論是工作，還是夫妻關系，都先從自己的改變開始，不追求完美，不責全自己和別人，用理解、寬容和感恩的心，看待身邊的人事物。相信您會有完全不同的感覺，一切都會好起來的。