入睡難，睡三個(gè)小時(shí)左右會有夢醒來

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況像是植物神經(jīng)功能紊亂造成的。可以適當(dāng)?shù)某孕┱{(diào)節(jié)神經(jīng)的藥，比方說谷維素，平時(shí)一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢。不要太關(guān)注這些不舒適的感覺。

      可能是缺少運(yùn)動(dòng)，作息不規(guī)律導(dǎo)致。
      建議：1、適當(dāng)增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)來釋放不良情緒，改善身體狀況和睡眠。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時(shí)，容易神經(jīng)衰弱，失眠。
      3、按時(shí)作息。比如每天晚上十點(diǎn)半左右睡覺，早晨七點(diǎn)前起床。午睡不要超過一小時(shí)。白天其他時(shí)候不要睡覺。躺在床上半小時(shí)仍睡不著時(shí)，可以起來看看書或電視，等困了再睡。
      4、生活中遇到問題，一定要正面面對，不要逃避，這樣做的夢也會越來越積極。