我是一名高中生，14歲

      你好：減肥治療主要是通過兩個環(huán)節(jié)就是減少每天熱量的攝入及增加每天熱量的消耗，強調(diào)以行為、飲食、運動為主的綜合治療，必要時輔以藥物或者手術(shù)治療。根據(jù)你14歲青少年處于生長發(fā)育期，控制體重減肥主要是合理飲食控制及加強運動鍛煉增強體質(zhì)，平時別吃油炸食品、方便食品、快餐、巧克力等，少吃甜食和鹽，食物多樣化，別偏食，控制好每天飲食總量，避免過度節(jié)食引起的營養(yǎng)不良影響身體生長發(fā)育，加強運動鍛煉，努力學(xué)習(xí)，健康快樂成長！
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，目前正處于青春期，建議最好不要服用酵素減肥，因為任何減肥產(chǎn)品都是有副作用的。減肥最健康的就是控制飲食聯(lián)合運動，運動減肥一定要注意需要達(dá)到一定的強度才可以，每次運動要維持30分鐘左右，這樣才能起到減肥效果。飲食上要少吃油膩，甜食，主食；多吃蔬菜水果。也不要運動強度太大了，影響身體健康