是一名高中生，想要減肥

      你好，三餐都要吃，吃七分飽，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，不可以吃零食，不可以熬夜上火，不可以辛辣煎炸刺激食物，多去運(yùn)動(dòng)鍛煉，保持心情舒暢。
      

      你好！如果是你現(xiàn)在正在，處于一個(gè)學(xué)習(xí)階段，我建議你最好還是一日三餐要保持一個(gè)合適，比如說你平時(shí)早餐，可以吃一些清淡的小米粥稀飯之類的，午餐，你可以多吃一些肉類，晚餐可以多吃一些清淡的，也是稀飯之類的效果比較好，平時(shí)多加強(qiáng)體育鍛煉。
      

      病情分析：
      親，你好，親的這個(gè)年齡需要注意避免減肥導(dǎo)致的生長(zhǎng)發(fā)育的問題
      指導(dǎo)意見：
      建議親需要保證主食量的情況下多進(jìn)食蔬菜類食物，避免垃圾食品等，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，希望這些可以幫到你
      
      以上是對(duì)“是一名高中生，想要減肥”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      建議早餐是需要吃飽的，中午吃好，8分飽。夜間7分飽。高中生，學(xué)習(xí)壓力比較大
      指導(dǎo)意見：
      飯量也不能太控制。建議需要增加體育運(yùn)動(dòng)。如跑步，籃球，排球或是乒乓球都是可以的。
      

      病情分析：
      你好，減肥要以健康的方式為前提，最健康的方式就是合理控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好。