怎樣讓女人下面變緊?

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況看，和生育有一定關(guān)系的，可以做肛提肌鍛煉會(huì)好些的！
      指導(dǎo)意見：
      建議！平時(shí)要注意衛(wèi)生保持外陰清潔，每天做肛提肌鍛煉100次有利于恢復(fù)的，祝你們健康快樂幸福每一天！
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，生過孩子的女性，陰道會(huì)變得松弛。建議每天晚上堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)。避免經(jīng)常下蹲的動(dòng)作，可以到醫(yī)院做盆底肌康復(fù)。
      

      病情分析：女性懷孕時(shí)子宮會(huì)膨脹幾十倍，在產(chǎn)后慢慢又要恢復(fù)為雞蛋那么大，內(nèi)壁就會(huì)有很多褶皺，就如同氣球吹大的原理一樣，氣放后就有很多皺褶且沒有彈性。
      指導(dǎo)意見：女性私處松弛可以做提肛運(yùn)動(dòng)來(lái)改善。方法：肛門向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進(jìn)行，每次收緊不少于3秒。對(duì)于這種盆底肌肉鍛煉可以根據(jù)自身的情況個(gè)體化進(jìn)行，沒有時(shí)間和次數(shù)規(guī)定，想到就可以做。
      
      以上是對(duì)“怎樣讓女人下面變緊?”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！