女人怎么讓下面變緊?

      產(chǎn)后陰道松弛，這一般是因?yàn)閼言泻蜕a(chǎn)過(guò)程中損傷的盆底功能導(dǎo)致的，要改善這種情況，可以自己多做提肛運(yùn)動(dòng)，就是收縮陰道和肛門。每天早中晚各做10到15分鐘
      

      病情分析：
      根據(jù)病情分析，生孩子后盆底肌肉松弛，最好去醫(yī)院檢查，做盆底康復(fù)鍛煉，多做縮陰運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢。
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整好心情，保持心情舒暢禁刺激性食物，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，多做縮陰運(yùn)動(dòng)，注意休息。
      

      治療女性陰道松弛，平時(shí)可以自己多做一些盆底肌的訓(xùn)練，用力做縮陰提肛的動(dòng)作，堅(jiān)持三秒鐘以上，然后放松，每次10到15分鐘，每天，最好堅(jiān)持2到3次，一般兩三個(gè)月效果就比較好。
      
      以上是對(duì)“女人怎么讓下面變緊?”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！