失眠已經(jīng)7年，因為一天突發(fā)的失眠到現(xiàn)在
健康咨詢描述： 失眠已經(jīng)7年，因為一天突發(fā)的失眠到現(xiàn)在。深刻記得當(dāng)時失眠的起因，因為前一天晚上晚睡。第二天晚上房事多次至深夜后才睡覺。那天睡得很差。早上醒來一天很昏沉地外出玩撒。到第三天晚上很累很困也睡不著。就開始了無休止的失眠了。 至到現(xiàn)在已經(jīng)7年了。失眠還是反反復(fù)復(fù)沒法睡好。 主要癥狀:晚上無睡意。入睡困難。睡眠淺。在床上睡上2-3小時即便睡著早上起來昏昏沉沉。要不就是深入能睡著早上鬧鐘也叫不醒。 去三甲醫(yī)院精神科看過病沒有心理疾病。 曾經(jīng)服用過半年多的褪黑素開始效果不錯能進(jìn)入睡眠，現(xiàn)在已經(jīng)慢慢失去了效果。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
您好，看得出來七年前的房事后出現(xiàn)失眠對你影響很大，這么多年時好時壞的睡眠很困擾。您的性生活怎么樣？家人對你的情況怎么看？找心理咨詢師談?wù)劵蛟S對您有幫助。
這些年來對房事影響不大?，F(xiàn)在主要是對工作影響比較大。精神狀態(tài)差。最近休息的時候又去醫(yī)院就診醫(yī)生說我精神亢奮癥狀
呃，遵循醫(yī)囑調(diào)整好自己。
指導(dǎo)意見：
你好，導(dǎo)致失眠的原因可能與你的心理因素有關(guān)。建議你平時應(yīng)放松情緒狀態(tài)，自覺減輕心理壓力，尤其應(yīng)避免因睡眠質(zhì)量差而過度緊張，逐步調(diào)整會有所改善的。
最近看醫(yī)生說我有些精神亢奮
既然你有些精神亢奮，就需要平復(fù)情緒狀態(tài)，適度放松會有所好轉(zhuǎn)的。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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