為什么，幾個月來每天晚上睡幾個小時左右就醒了一直睡

      你好這位男士，從你描述的狀況來看的話，覺得還是心里有糾結(jié)造成的。俗話說，三十而立，四十不惑，五十而知天命，六十耳順，到了這個歲數(shù)，應(yīng)該把所有的事情基本上看清楚，第一個在事業(yè)上可能就這么個的高度了，你刻意的去追求，第二個關(guān)于晚輩，而孫自有兒孫福，由他們?nèi)グ?！你要關(guān)注的就是自己的身心健康，不要給子女們找麻煩。所以學(xué)會合理的營養(yǎng)鍛煉身體，發(fā)展自己的愛好，與人正常交往，這樣每天自己無論身體多累，心情都是放松的，才能有助于睡眠
      

      你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時小腹收起，呼氣時，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時，全身心放松下來，保持深呼吸，想象著你睡不著的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個顏色、形狀或其他的變化……？幾個月前發(fā)生過什么事？