失眠，原來都是不穩(wěn)定

男 | 18歲 2018-09-01 01:43:49 1人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述：失眠，原來都是不穩(wěn)定，最近幾天連著失眠，剛睡著就做一些不干不凈的夢(mèng)，又得醒，再睡繼續(xù)重復(fù)。

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2018-09-01 02:24:12 我要投訴

晚上睡覺多夢(mèng)你的情況考慮1.神經(jīng)衰弱2.植物神經(jīng)功能紊亂3.心理因素：精神緊張，壓力過大?？梢钥诜染S素，維生素B1和安神補(bǔ)心丸。保持心情舒暢，盡量避免精神壓力緊張；放松心情，不用過分關(guān)注做夢(mèng)，睡前半小時(shí)不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)如散步，睡前喝杯牛奶、蜂蜜水、小米粥、酸棗仁粥或蓮子粉粥等有助于睡眠。不宜輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?、易成癮、停藥后反彈等副作用不宜長(zhǎng)期服用。進(jìn)行體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)；必要的話，可以找心理咨詢師做專業(yè)的心理疏導(dǎo)。

2018-09-01 02:25 ask86647357s9 追問

不可以吃藥嗎，我這最近難受死了，一到晚上就這樣。

2018-09-01 02:39醫(yī)生回答：

偶爾吃一次也可以，不能長(zhǎng)期服用

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>