感覺自己也不知道怎么了

      你好，這位女生，從你描述的狀況來看，現(xiàn)在的人我覺得心理也是越來越弱了。我們的父輩祖輩經(jīng)受了多少苦難，從來沒有想過這樣的事情。現(xiàn)在的條件是越來越好了，然而許多人的心里卻是越來越脆弱了。動不動就要死，要活的，似乎自己就是天下最冤枉的那個人，最委屈的那個人！還是從小沒有樹立起自己的理想，心理能量不夠造成的。建議找你們當?shù)氐男睦碜稍儙熯M行一對一的心理疏導(dǎo)。
      

      你好，你試著用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時小腹收起，呼氣時，緩慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同時，全身心放松下來，保持深呼吸，想象著你想不開，老想發(fā)脾氣，話得好累，活夠了的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個顏色、形狀或其他的變化……？關(guān)鍵需要調(diào)整好情感！

      你好，從你描述的情況來看，你是有一些抑郁的癥狀，建議你最好去當?shù)蒯t(yī)院心理科看醫(yī)生，醫(yī)生會根據(jù)你的實際情況和檢查的結(jié)果進行治療的，同時呢，最好做一段時間的心理咨詢會獲得改善的。
      
      以上是對“感覺自己也不知道怎么了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！