我是一位初三的學(xué)生，身高1

      你好，減肥最好的方法其實(shí)就是6個(gè)字，管住嘴，邁開腿，但是就這么簡(jiǎn)單的幾個(gè)字，不一定每個(gè)人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，必須堅(jiān)持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈。最后手術(shù)減肥：但這個(gè)方法主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以說(shuō)減肥沒(méi)有捷徑，運(yùn)動(dòng)才是減重最好的方法！
      

      你好：減肥治療的兩個(gè)主要環(huán)節(jié)就是減少熱量的攝入及增加熱量的消耗，強(qiáng)調(diào)以行為、飲食、運(yùn)動(dòng)為主的綜合治療，必要時(shí)輔以藥物或者手術(shù)治療。你14歲青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育期，可以通過(guò)合理飲食控制及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，達(dá)到控制體重減肥的目的，一定要注意避免過(guò)度節(jié)食引起的營(yíng)養(yǎng)不良影響身體正常生長(zhǎng)發(fā)育的。平時(shí)合理飲食控制，別吃油炸食品、方便食品、快餐、巧克力和零食等，盡量少吃甜食等，食物多樣化，營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，努力學(xué)習(xí)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，保持良好的心理狀態(tài)，健康快樂(lè)成長(zhǎng)！