晚上12點(diǎn)以后閉眼睡不著
男 | 27歲 2018-08-29 10:51:49
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 晚上12點(diǎn)以后閉眼睡不著，閉眼好長(zhǎng)時(shí)間也睡不著，到1點(diǎn)左右才有點(diǎn)睡意，有什么辦法能快速入眠？求方法？
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2018-08-29 10:53:35 我要投訴
你好，最好的辦法，就是去鍛煉身體，緩解神經(jīng)和肌肉的緊張，每天出出汗排排毒，對(duì)睡眠也好有好處，同時(shí)晚上不要擔(dān)心自己睡不著，告訴自己，我躺在床上就是休息，睡著睡不著都沒(méi)有關(guān)系。早上，只要醒了立刻起來(lái)去鍛煉身體。這樣調(diào)整幾天就好了。
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