要吃啥食物能夠減輕失眠

      這個(gè)食物方面沒(méi)有什么可減少失眠的，這種情況失眠就得需要用一些藥物來(lái)調(diào)理一下平時(shí)要減少這個(gè)精神壓力，一定要注意及時(shí)的看一下，這個(gè)多吃一些含維生素多的東西。
      

      你好！失眠大多與精神心理壓力過(guò)大有關(guān)，可以適當(dāng)服用安神補(bǔ)腦液，谷維素等藥物調(diào)理，平時(shí)放松心情，避免過(guò)度焦慮，生活作息規(guī)律，保證充足睡眠。
      

      失眠一定要去醫(yī)院就醫(yī)，讓醫(yī)生根據(jù)實(shí)際情況，找到引起失眠的原因，才能夠?qū)ΠY治療，在食物的調(diào)理上可以，喝點(diǎn)牛奶，小米粥，核桃。大棗。平時(shí)要養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律，睡前可以用溫水泡腳，按摩涌泉穴。
      
      以上是對(duì)“要吃啥食物能夠減輕失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，失眠伴有多夢(mèng)及心慌嗎？食補(bǔ)也是需要加中藥做成的，就是做藥膳，所以可以喝中藥就行。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議生活規(guī)律，不要熬夜，多食綠葉蔬菜及水果，多喝白開(kāi)水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以喝中成藥或是中藥湯劑調(diào)理。