失眠能夠治好嗎

女 | 0個(gè)月 2021-06-22 11:51:57 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：失眠能夠治好嗎

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2021-06-23 23:34:18 我要投訴

首先可以通過(guò)日常生活的調(diào)理，比如說(shuō)白天可以參加一些戶外活，身體產(chǎn)生一定的疲勞感，晚上易入睡，過(guò)度勞累，避免過(guò)度精神緊張，減輕壓力，不要過(guò)度勞累精神過(guò)度緊張，減輕心理壓力，調(diào)整心態(tài)保持心情舒暢。晚上睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶，吃一些香蕉，蘋果，橘子之類的水果。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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