醫(yī)生我長(zhǎng)期熬夜，還習(xí)慣性失眠

      長(zhǎng)時(shí)間的熬夜就會(huì)導(dǎo)致你的植物神經(jīng)功能紊亂，失眠就形成了習(xí)慣性的。長(zhǎng)時(shí)間的失眠不僅會(huì)傷害肝臟功能，同時(shí)也會(huì)影響其他器官及系統(tǒng)的功能，建議你及時(shí)調(diào)整失眠狀態(tài)，保證充足的睡眠。
      

      你好，青年朋友根據(jù)您的描述。你由于長(zhǎng)期熬夜出現(xiàn)習(xí)慣性的失眠。這種情況建議您要安排好作息時(shí)間，白天要參加體育運(yùn)動(dòng)，如跑步。晚上要保證睡眠時(shí)間，不要熬夜?？梢苑霉染S素。不需要服用保肝藥。
      

      你要改變作息時(shí)間，為什么總是熬夜呢？熬夜確實(shí)很傷身體，不單單是傷肝臟，五臟六腑都會(huì)傷到。要養(yǎng)成好習(xí)慣，有規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前可聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝濃茶、咖啡和酒，可喝一杯牛奶助睡眠；可服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠；可服用刺五加片或酸棗仁片助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯，睡前服用。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生我長(zhǎng)期熬夜，還習(xí)慣性失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      長(zhǎng)期生活作息不規(guī)律，熬夜會(huì)引起失眠，熬夜會(huì)對(duì)肝臟造成一定的傷害，建議你最好不要服用藥物護(hù)肝，可以通過(guò)調(diào)節(jié)生活作息規(guī)律來(lái)改善，每天正常的生活作息，每天晚上十點(diǎn)之前按時(shí)上床睡覺(jué)，按時(shí)起床，保證充足的睡眠。注意合理飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常參加一些戶外體育健身運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，每天保持愉快心情，保證充沛的體力，健康快樂(lè)的生活。