習(xí)慣性失眠，怎么處理？

      病情分析：
      考慮睡眠質(zhì)量下降引起的現(xiàn)象，會(huì)有睡眠困難，易醒多夢(mèng)，頭暈頭痛，精神不振的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度激動(dòng)，緩解心理壓力，少吃辛辣生冷刺激性食物，必要時(shí)用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進(jìn)睡眠。

      病情分析：
      你咨詢(xún)的現(xiàn)象屬于心脾兩虛為主所引起的一系列臨床表現(xiàn)過(guò)程。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你需要口服歸脾丸來(lái)調(diào)理身體就會(huì)逐漸恢復(fù)健康。平時(shí)需要規(guī)律生活，保持良好的心態(tài)，堅(jiān)持體育鍛煉。
      以上是對(duì)“習(xí)慣性失眠，怎么處理？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！