習(xí)慣性失眠治療方法

      病情分析：
      你好，你的情況的話是可以先給以積極的中藥的治療為主的，是可以安神和鎮(zhèn)靜相結(jié)合的治療的
      指導(dǎo)意見：
      建議是可以先積極的中藥的治療的，但是是要放松心情的，是要先給以避免壓力的
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙包括入睡困難早醒睡眠淺易醒等，如果癥狀持續(xù)存在兩周以上，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神衛(wèi)生?？凭驮\，規(guī)范服藥治療，可以輔助進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解癥狀，促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      睡眠對(duì)于心身健康都是極為重要的，失眠往往與心身機(jī)能減退，壓力，飲食作息習(xí)慣，疲勞等因素有關(guān)系，造成極大的心理困擾，也影響正常生活。
      指導(dǎo)意見：
      從你提供的信息看，屬于比較嚴(yán)重的失眠，建議盡快去醫(yī)院看一下心理或精神科門診，根據(jù)醫(yī)生的診斷和病情評(píng)估，有必要服藥治療。同時(shí)，要注意勞逸結(jié)合，按時(shí)作息，不要熬夜。培養(yǎng)一些興趣愛好，適量運(yùn)動(dòng)，豐富自己的生活內(nèi)容，放松心身。對(duì)于睡眠不要過度關(guān)注，控制，順其自然，當(dāng)睡則睡，實(shí)在睡不著，可以起來(lái)看看書，不要在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)。
      
      以上是對(duì)“習(xí)慣性失眠治療方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠可能和白天缺乏體育鍛煉，生活無(wú)規(guī)律，精神緊張等有關(guān)系的，注意適當(dāng)鍛煉，情緒放松，看看是否有好轉(zhuǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      嚴(yán)重時(shí)可以用舒樂安定口服幫助睡眠，但不能長(zhǎng)期用的，以免引起依賴性或是用藥效果不好，主要是靠自我調(diào)理，檢查是否缺鈣。
      

      病情分析：
      入睡困難，很警覺，同時(shí)有強(qiáng)迫性的念頭出現(xiàn)，越想控制念頭，念頭越讓你煩躁。
      指導(dǎo)意見：
      所以你要覺察你東想西想時(shí)，你的心想要得到什么，借由這個(gè)想，你的生命在呼喚什么，想要告訴你什么。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，你是由于植物神經(jīng)紊亂引起的，就會(huì)出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量下降。
      指導(dǎo)意見：
      治療失眠建議服用安神補(bǔ)腦液、谷維素片、維生素B1片。吃藥調(diào)理7天左右就會(huì)好轉(zhuǎn)的。禁忌辛辣食物。
      

      病情分析：
      慢性失眠癥，是臨床上比較常見的疾病，治療也有很多辦法，但是都難以根治。
      指導(dǎo)意見：
      中藥西藥我認(rèn)為無(wú)所謂，關(guān)鍵是療效，應(yīng)該都差不多，失眠的治療主要是睡眠習(xí)慣的重建，主要是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，可以短時(shí)間借助藥物，長(zhǎng)時(shí)間不建議應(yīng)用。中成藥有很多如參芪五味子、健腦安神片等等都可以用。
      
      以上是對(duì)“習(xí)慣性失眠治療方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，考慮是心脾兩虛導(dǎo)致的，思慮過多，容易傷心脾。建議采用中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您的描述，考慮是由于，思慮過多，導(dǎo)致的心脾兩虛。建議采用中醫(yī)進(jìn)行辨證治療?？梢钥诜B(yǎng)血安神片安神補(bǔ)腦液。放松心情避免緊張。
      

      入睡困難，易醒，醒后不易入睡。首先要檢查一下情緒怎么樣，有沒有焦慮癥、抑郁癥。如果沒有，只是睡不好，可以吃點(diǎn)幫助睡眠藥物，也可以用失眠治療儀。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述，應(yīng)該屬于神經(jīng)衰弱引起的失眠，睡眠質(zhì)量的下降，你睡覺之前不要想煩心的事情
      指導(dǎo)意見：
      每天晚上適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，飲食清淡不要吃的過飽，尤其睡覺前不要吃甜食，白天不要應(yīng)用濃茶和咖啡，洗個(gè)熱水澡
      

      病情分析：
      你好，習(xí)慣性失眠，主要是心里不要緊張。調(diào)節(jié)不良情緒。建立有規(guī)律的睡眠時(shí)間，不要熬夜。
      指導(dǎo)意見：
      另外再加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。晚上睡眠之前可以聽一些舒適的音樂?？梢猿砸恍┲呤澄?。如小米粥香蕉牛奶。蘋果，芝麻，瓜子等等。
      

      你好，你是不是長(zhǎng)期緊張焦慮？你個(gè)性很敏感對(duì)吧？這樣的個(gè)性會(huì)比較敏感，消耗大量營(yíng)養(yǎng)素導(dǎo)致細(xì)胞損傷不能安眠。
      人體細(xì)胞是需要營(yíng)養(yǎng)素平衡的。例如安眠的是鈣鎂鋅等礦物質(zhì)，修復(fù)神經(jīng)細(xì)胞的維生素b族。只要它們充足，睡眠會(huì)很好。
      雞鴨魚肉豆類奶類富含蛋白，粗糧堅(jiān)果富含維生素B族，蔬菜水果富含維生素C??；蛘呖梢灾苯臃霉染S素和維生素b族和維生素c，三者安眠很好。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況引起這種癥狀，不排除有植物神經(jīng)紊亂。精神壓力大，焦慮導(dǎo)致的，睡眠不足，入睡困難。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)盡量的合理安排作息，保證充足睡眠，保證早睡早起，避免過度勞累，緊張焦慮。平時(shí)適當(dāng)鍛煉身體，合理營(yíng)養(yǎng)飲食搭配，平時(shí)多食些，桂圓核桃，黑芝麻紅豆，枸杞白山藥。適當(dāng)口服營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如谷維素。
      

      治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會(huì)恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因?yàn)楦叩鞍赘咧臼澄锊灰紫又匚改c負(fù)擔(dān)，會(huì)使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會(huì)使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會(huì)使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。