由于考試進(jìn)度拉下很多

女 | 23歲 2018-08-26 22:12:52 2人回復(fù) 來(lái)自天津市

健康咨詢描述：由于考試進(jìn)度拉下很多，怎么才能保持好的心態(tài)讓自己不焦慮呢?最近焦慮的午休不好，狀態(tài)不佳

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張紅故城縣中醫(yī)醫(yī)院二級(jí)心理咨詢師擅長(zhǎng): 體表包塊、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、淋巴結(jié)腫大等疾病幫助網(wǎng)友：14180稱贊：4

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2018-08-26 22:14:28 我要投訴

通過(guò)您的描述考慮您可能由于進(jìn)度拉下感到有些焦慮緊張，可以通過(guò)認(rèn)知行為療法幫你糾正不合理的認(rèn)知，人生就像一場(chǎng)馬拉松只要你盡力了就可以了，一次失敗不等于永遠(yuǎn)失敗

2018-08-26 22:18 ask86097488ti 追問(wèn)

有哪些認(rèn)知可以緩解焦慮呢

2018-08-26 22:21醫(yī)生回答：

這個(gè)需要做認(rèn)知分析親，不是一句兩句可以幫你解決的，需要心里咨詢師幫你分析。

康付平醫(yī)師擅長(zhǎng): 失眠，焦慮，恐懼，抑郁，強(qiáng)迫，神經(jīng)衰弱，精神分裂，幫助網(wǎng)友：15874稱贊：56

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2018-08-26 22:15:37 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你最近是過(guò)度緊張引起的，盡量讓自己放松心情，減輕壓力，每天保持心情舒暢也很重要的，保持和正常一樣的心態(tài)，慢慢調(diào)節(jié)可以恢復(fù)正常的，每天吃兩根香蕉緩解一下情愫