每天都不開心，覺得生活累

      抑郁癥是一種常見的精神病,自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)也至關(guān)重要.做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進(jìn)自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì).有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動(dòng).生活要有規(guī)律,堅(jiān)持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.抑郁時(shí)多參加一些文娛活動(dòng)。比如郊游、唱歌;跳舞、游泳等，每天堅(jiān)持半小時(shí)左右，持之以恒，可以有效地舒解抑郁情緒。多參加體育鍛煉活動(dòng)。鍛煉時(shí)人體呼吸發(fā)生變化，需要集中注意力、躲避障礙物，人體感到疲乏以及肌肉酸痛等，都會(huì)使患者轉(zhuǎn)移抑郁思維，提高自信心。
      

      根據(jù)你對(duì)于情況的描述來看，結(jié)合你現(xiàn)在癥狀表現(xiàn)應(yīng)該和情緒的關(guān)系比較大，可能和抑郁的情緒和焦慮的情緒，有很大的關(guān)系，可以去當(dāng)?shù)氐尼t(yī)療機(jī)構(gòu)掛心理健康門診，做詳細(xì)的心理測(cè)試
      

      指導(dǎo)意見：
      問題分析：你這樣的情況有輕度的抑郁心里，你要好好的調(diào)節(jié)內(nèi)心的煩的情緒，找到人生的目標(biāo)和方向
      指導(dǎo)意見：接受光照治療。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在濃霧彌漫，陰雨連綿的日子里，因光照不足，造成人體松果腺體分泌的松果激素過多，而導(dǎo)致人的情緒抑郁多參加運(yùn)動(dòng)放松心情
      
      以上是對(duì)“每天都不開心，覺得生活累”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況有可能是有抑郁癥的存在的。建議你首先需要降低自己的生活目標(biāo)，最好是能夠?qū)で笥H密的人去做傾訴，可以通過旅游去轉(zhuǎn)移自己的注意力，多看一些有正能量的書，或者是結(jié)交一些有正能量的人。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，考慮是抑郁癥傾向，首先需要把心里面事情講出來，合理安排自己的生活和工作，多戶外散散步聽聽音樂，選擇自己喜歡的事情做轉(zhuǎn)移注意力，建議到醫(yī)院進(jìn)一步咨詢心理專家，在專家的指導(dǎo)下進(jìn)行心理疏導(dǎo)。