是這樣的，我生物鐘混了

      這個(gè)考慮，如果是睡眠顛倒的話，這個(gè)你可以用藥物進(jìn)行改善就行，可以白天盡量的不去睡覺，去干一些其他的事情，晚上就能睡好了，這個(gè)你不用擔(dān)心。
      

      你生物鐘混亂，是長時(shí)間夜里熬夜不睡覺造成的。現(xiàn)在你18歲，正是年輕的時(shí)候，可能感受不到身體的不舒服。但是等到年齡大些之后，你就會(huì)知道，這會(huì)對你的身體帶來多大的傷害。所以盡量不要熬夜玩，也就是說白天少睡覺。不過可能也沒你想的那么嚴(yán)重時(shí)，一般是不會(huì)猝死的，但是長期這樣就不好說了。
      

      你生物鐘完全睡顛倒了，白天睡覺，晚上玩。這需要進(jìn)行調(diào)整的。一方面堅(jiān)持在白天，盡量少睡覺。一方面晚上睡不著的時(shí)候，讓自己躺在床上，不玩手機(jī)，不玩游戲。也可以去看神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生，吃些藥物調(diào)整。今天偶爾一次出現(xiàn)，白天晚上都睡不著。引起猝死的風(fēng)險(xiǎn)是很小的，注意積極調(diào)整就行了。
      
      以上是對“是這樣的，我生物鐘混了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！根據(jù)你的描述考慮要按時(shí)睡覺不熬夜，保證充足的睡眠，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)免疫力。白天不要睡覺，無論多困，午覺也不要睡。晚上到點(diǎn)睡覺，睡覺前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，聽聽音樂放松自我。睡覺前不看驚險(xiǎn)刺激兇殺片，睡眠環(huán)境要安靜舒適。祝你健康快樂