哺乳期失眠焦慮，焦慮的時(shí)候渾身冒汗
健康咨詢描述： 哺乳期失眠焦慮，焦慮的時(shí)候渾身冒汗，怎么解決
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
您好，根據(jù)您的描述，您這情況需要先尋找引起焦慮癥狀的根本原因，然后根據(jù)情況進(jìn)行進(jìn)一步的調(diào)整。比如是由于乳汁不足，休息不好，家庭關(guān)系等等。
我以前也經(jīng)常失眠，所以有幾天沒休息好，我就特別難受，因?yàn)槲野阉呖吹奶貏e嚴(yán)重，我只要有一天沒睡著就會(huì)變得對(duì)睡眠的事情很焦慮，每天躺在床上就會(huì)想人怎么會(huì)從清醒狀態(tài)進(jìn)入到睡眠狀態(tài)，控制不住的想，想到最后感覺腦袋都不好用了，跟超脫了一樣，恍惚了，這種情況怎么緩解，我這種情況算什么？強(qiáng)迫癥嗎？
您好，這種情況應(yīng)該就是焦慮癥的一種表現(xiàn)，焦慮性失眠。這種情況首先是進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，首先要排除不利于睡眠的環(huán)境，尤其在哺乳期，做到和寶寶同步睡眠。第二是調(diào)適心態(tài)，糾正錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，消除對(duì)失眠的然慮和緊張情緒，防止惡性循環(huán)。睡眠是一種生理過程，有它自身的規(guī)律，要順其自然，待有睡意上床，才能安然入睡，強(qiáng)迫睡眠是無濟(jì)于事的。
我去年的時(shí)候也是失眠造成焦慮，吃了一個(gè)月的左洛復(fù)，睡眠調(diào)整好了，一些沒意義的想法也沒有了，現(xiàn)在失眠我就老擔(dān)心去年的情況又復(fù)發(fā)，越想越焦慮，而且還在哺乳期，想著不能吃藥，就越來越嚴(yán)重，這種情緒該如何化解，怎樣建立信心
您好，產(chǎn)后焦慮障礙可通過非藥物干預(yù)(如認(rèn)知行為治療、放松技術(shù)、減少環(huán)境應(yīng)激)而改善。首先，創(chuàng)造一個(gè)適宜睡眠的環(huán)境，然后進(jìn)行放松訓(xùn)練，促進(jìn)睡眠。實(shí)在無法自我調(diào)節(jié)，建議去進(jìn)行系統(tǒng)的心理咨詢。
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
你好，很高興幫你解答問題。你這有哺乳期的婦女出現(xiàn)了焦慮現(xiàn)象，并產(chǎn)生了相應(yīng)的軀體反應(yīng)，這種情況盡量用自身調(diào)節(jié)法，不要用藥物，如果服用藥物會(huì)，經(jīng)過哺乳影響孩子。可以通過放松療法，聽冥想，放松音樂。放松身心，減少焦慮。
你好！根據(jù)你的描述你可能患了產(chǎn)后抑郁癥及焦慮癥！在哺乳期你的身體本來就虛弱，所以當(dāng)你情緒失控的時(shí)候動(dòng)用了身體的能量就會(huì)冒汗！建議你自己調(diào)整心態(tài)！實(shí)在不行的話就去看心理醫(yī)生！
以上是對(duì)“哺乳期失眠焦慮，焦慮的時(shí)候渾身冒汗”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關(guān)文章
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
熱點(diǎn)百科
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
